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Von wegen Gleichberechtigung! Die unschöne Cellulitis trifft fast ausschließlich uns Frauen. Ursache für diese schreiende Ungerechtigkeit ist die besondere Struktur unseres Bindegewebes. Die gefürchtete Orangenhaut zeigt sich besonders an Oberschenkeln, Hüften und Pobereich. Hier einige Tipps zur Vorbeugung von Cellulitis.

Gift für unser schwaches Bindegewebe sind Nikotin sowie ein Zuviel an Kaffee und Alkohol.
Auch Salz sollte „Frau“ möglichst meiden, denn es speichert Flüssigkeit und schwemmt den Körper auf. Würzt mit den ohnehin gesünderen Kräutern. Wichtig ist es viel zu trinken, mindestens 2 Liter pro Tag und zwar Wasser oder Kräutertees. So werden Schlacken und Giftstoffe ausgeschwemmt.

Treibt regelmäßig Sport. Insbesondere leichtes Krafttraining führt zu Muskeln und verdrängt lästige Fettzellen. Aber aufgepasst: Sport extrem betrieben, auch exzessives Krafttraining kann die Cellulitis eventuell wieder verstärken.

Experten warnen außerdem vor zu engen Strümpfen und Hosen sowie vor dem Übereinander-Schlagen der Beine. Auch wiederholtes Ab-und Zunehmen von Gewicht ist schlecht für unsere Haut.

Nehmt ihr die Anti-Baby-Pille, so bittet euren Arzt euch eine Pille mit möglichst niedrigem Östrogengehalt zu verschreiben.

Sonnenbaden läßt die Cellulitis ganz besonders jubeln. Darum immer zu Sonnencreme mit sehr hohem Lichtschutzfaktor oder noch besser gleich zu selbstbräunenden Cremes greifen

Eine gute Maßnahme im Kampf gegen Cellulitis ist das Trockenbürsten mit Noppenbürste oder Sisalhandschuh zweimal täglich. Ihr könnt auch mittels einer „Zupfbehandlung“durchblutungs -
fördernde Öle mit Rosmarin – oder Ginsengextrakt in die Haut einmassieren. Dafür Zentimeter für Zentimeter die Haut mit Daumen und Zeigefinger schnell nach oben ziehen und wieder loslassen. Empfehlenswert sind auch Straffungscremes mit Vitamin C, Efeu- oder Algengehalt.

Viel Erfolg beim Kampf gegen unseren Feind, die Cellulitis.

Alle Jahre zu Silvester nimmt man sich neue Dinge vor. Wie wäre es denn diesmal, wenn Sie sich etwas für Ihre Gesundheit vornehmen? Hier ein paar Ratschläge für die Gesundheit:

Mit dem Rauchen aufzuhören ist ein wichtiger Punkt, wenn es um die Gesundheit geht. Rauchen ist eine der Haupttodesursachen und im wesentlichen mitverantwortlich für die Entstehung der koronaren Herzerkrankung, sowie von Lungen-, Mund-, Speiseröhren-, Blasen- und Gebärmutterhalskrebs. Darüber hinaus beschleunigt Rauchen die Alterung von Haut, Knochen und Lungen.

Alkohol sollte man nur in Maßen trinken. In der Schwangerschaft, am Steuer oder bei der Arbeit mit Maschinen sollte man ihn ganz meiden. Glaubt man ein Alkoholproblem zu haben, wendet man sich an den Hausarzt oder an die Anonymen Alkoholiker.

Körperliche Betätigung in Form von Sport, der einem Spaß macht ist sehr wichtig. Flottes Gehen oder Walken, Schwimmen, Radfahren oder Joggen sind nur einige Beispiele. Drei- bis fünfmal pro Woche mindestens eine halbe Stunde wären gut. Diese halbe Stunde lässt sich, wenn es besser passt, auch in 10 bis 15 minütige Abschnitte unterteilen.

Man wählt aus dem Angebot an natürlichen Nahrungsmitteln eine große Vielzahl aus. Dazu gehören Vollkornprodukte sowie frisches Obst und Gemüse. Einschränken hingegen sollte man den Konsum an fettreichen Nahrungsmitteln.

Den Körper in Form halten, ist ebenfalls wichtig. Bereits bei Kindern darauf achten, dass sie nicht übergewichtig sind, trägt zur besseren Gesundheit bei. Sollte sich dennoch Übergewicht einstellen, muss die Ernährung umgestellt werden und man sollte sich zusätzlich regelmäßig körperlich betätigen.

Die angebotenen Vorsorgeuntersuchungen helfen viele Erkrankungen in einem frühen Stadium, in dem eine Behandlung relativ erfolgversprechend ist, zu erkennen.

Die körperliche Betätigung spielt für die Gesundheit des Menschen eine übergeordnete Rolle. Körperlich aktive Menschen sind stärker und ausdauernder als inaktive Menschen. Aber körperliche Betätigung hat auch noch andere Vorteile für die Gesundheit. Sie schützt vor Herzkranzgefäßerkrankungen. Dieser Schutz ist zum Teil auf eine verbesserte Pumpleistung des Herzen zurückzuführen. Eine Person, die körperlich fit ist, pumpt mit jedem Herzschlag mehr Blut durch den Körper und weist bei anstrengender Betätigung eine niedrigere Herzfrequenz auf als jemand, der außer Form ist. Schließlich verbessert körperliche Betätigung auch das allgemeine Wohlbefinden. Wer sich regelmäßig sportlich betätigt, fühlt sich gesund und ist weniger anfällig für depressive Verstimmungen.

Sport treiben ist nicht nur gesund, sondern für viele auch ein fester Bestandteil ihres Lebens. Egal, ob es ein Lauf durch den Park, Inline-Skaten, Fahrradfahren oder sogar die Vorbereitung für einen Marathon ist, sie alle vereint die Faszination Sport. Meinsportplatz.de bietet für alle Sportler, und solche die es werden wollen, auf ihrer Website die Möglichkeit an, Trainingspläne, Laufstrecken und Erfahrungsberichte mit anderen Benutzern zu teilen.

Hier handelt es sich um ein soziales Netzwerk, das Sportbegeisterte und ihre Trainingseinheiten, sowie deren Laufstrecken, zusammenbringt. Neben dem kommunikativen Austausch zwischen den Usern und Tipps für das nächste Training, lassen sich aber auch Kontakte knüpfen und dabei Trainingspartner finden. Die Anmeldung ist für alle Teilnehmer kostenlos und gibt einen schnellen Überblick über Strecken zum Laufen, Radfahren oder Skaten.

Doch auch Nicht-Sportler, die anfangen möchten etwas für ihre Gesundheit zu tun, sind bei Meinsportplatz.de auch an der richtigen Adresse. Neben einer Vielzahl von Strecken, die von den einzelnen Usern hochgeladen werden, kann man sich bei erfahrenen Sportlern Tipps und Tricks für Training und Vorbereitung einholen. Der schöne Nebeneffekt: Man lernt schnell neue und interessante Menschen kennen. Und wer weiß, vielleicht laufen schon bald, sich bisher unbekannte Menschen, auf einer ausgewählten Strecke zusammen.